女人怎么保养才会容颜不老不管是什么样的女性，相信都希望自己容颜不老，看起来永远那么美，但是随着社会压力的增大、年龄的增加，皮肤变得越来越差了。那么这个时候我们有什么好的养颜秘方呢?

的确女人到了25岁，就慢慢开始走下坡路了，比如皮肤变得越来越差，越来越没有光泽。同时各种斑点也缠上了我们。而且皮肤也会慢慢变松弛。眼看着青春不再，我们有什么好办法呢？其实我们可以通过食疗和心理疗法。延缓我们的衰老的。

一、食疗

1、大枣

大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。所以对女性美容效果不错的。但是应该不会有立竿见影的效果。需要数年持久的服用。

2、胶原蛋白

这是现在最火，最流行的美容保健品了。大家都知道猪脚、鱼皮富含丰富的胶原蛋白，但是不是说大家天天吃猪脚就可以不错胶原蛋白。胶原蛋白不是这么简单的，因为简单的服用食物，并不能真正吸收胶原蛋白。胶原蛋白必须要在一定的分子量才能被吸收。所以现在补充胶原蛋白，都是用的胶原蛋白成品。比如现在最好的 UWAYS胶原蛋白，就是进口的胶原蛋白。吸收效果非常好。对于美容、护肤、祛斑、延缓衰老都有显著效果。可以到UWAYS官网看看。切忌一点，补充胶原蛋白不是简单的吃胶原蛋白食物，那样只会让你变成胖子。

胶原蛋白是现在唯一能够立竿见影的看到美容效果的美容品了。其他保养方法，一般很长时间都难以看到效果。而且只有胶原蛋白具有修复的功能，其他保养品都是预防为主，很少能够修复的。同时对延缓衰老效果特别明显。这也是为什么现在胶原蛋白价格不菲，依然有这么多人购买的原因。

女人怎么保养才会容颜不老不管是什么样的女性，相信都希望自己容颜不老，看起来永远那么美，但是随着社会压力的增大、年龄的增加，皮肤变得越来越差了。那么这个时候我们有什么好的养颜秘方呢?

3、桃花

古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。 所以如果有条件，可以把桃花拿来泡茶，对护肤效果也不错的。

4、黄瓜

鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

5.补心与美容养颜

中医认为，心主血脉，其华在面。人体心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

桂莲粥：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克;作法，加水烧沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

此方特别对心气虚、心血亏少者，有奇效。常服此粥，可养心补血，润肤红颜。

6.补肝与美容养颜

中医认为，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩。

银杞菊花粥：银耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

此方对肝脏失调者，有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

女人怎么保养才会容颜不老不管是什么样的女性，相信都希望自己容颜不老，看起来永远那么美，但是随着社会压力的增大、年龄的增加，皮肤变得越来越差了。那么这个时候我们有什么好的养颜秘方呢?

7.补脾与美容养颜

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克;作法，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

此方对脾运障碍者有效。常服此粥能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，有养颜美容作用。

8.补肺与美容养颜

中医认为，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适量;作法，将百合、粳米加水适量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

此方对肺功能失常者，需补肺气、养肺阴，可常食用。特别用于各种发热症治愈后，遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华者，常食有较好的恢复容颜色泽的作用。

9.补肾与美容养颜

中医认为，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。

芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

此方对肾功能失调者，引起的容颜受损者，常服用能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

关爱自己，关爱健康，是女人美貌的真谛。

二、心理治疗

一个女人能不能延缓衰老，有没有一个好心情，对女人美容也是至关重要的。正所谓相由心生，如果内心都是焦虑的，那一定是愁眉苦脸的。那何来好的皮肤呢，那肯定是老得特别快。那只会让你未老先衰的。所以我们一定要保持好心态，好心态并不是一定要让你一天开怀大笑，那样会产生眼角纹的。我们的好心态是指能够以平和心态去面对任何事情。就是做到所谓的不以物喜，不以己悲