首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
让白领如鱼得水的减压技巧
更新时间:2015-12-02 14:55:04

众所周知,每个人在职场中都有直接的困惑,比如工作量的女性会存在压力大的问题。所以,专家会建议女性学会去缓解压力,尤其对于白领女性,更该了解减压最佳方式。那么,女性怎么减压最有效呢?下面小编介绍一些职场减压的方法,希望大家可以明确职场减压的措施!

发泄法:

当你处在愤怒期时,可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放,比如,可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。

倾诉法:

当你恐惧、害怕或抑郁的时候,可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊,有些事情越隐瞒心情就越差,应学会倾诉自己的烦恼。

转移法、暗示法:

比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能,或者常常对自己进行心理暗示这没什么我能挺过去我现在很好。

改变认知法:

需要特别指出的是,以上这些方法只是外在的,最关键的还是要改变自己内心的认知。学会多角度看待一件事情,既看到不好的方面,也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。

豁达放松法:

这种方法是通过故事、游戏等方式让患者达到豁达、放松的心情。我曾经研究过癌症和癌症寿星,那些患癌后能活很多年的人,往往都是心情非常豁达的人。据称,有一对兄弟,两人一个患有大肠癌,一个患有肺癌,结果两人确诊癌症后积极治疗,心态放松豁达,之后还活了近40年。

本站提醒:上面就是值得女性学习的职场减压方法,当然,我们很多人都是有自己的苦恼,尤其是一些身处职场有压力的女性,应该掌握减压技巧,职场减压也是很正常的一件事情,关键是知道如何去减压。建议大家在职场减压的时候最好是能找到适合调整的方法。

推荐:白领怎么有效缓解身心疲劳

3个减压方法 成就无压女人

  • 女性健康
  • 女性情感
  • 职场风云
  • 美容护肤
  • 女性专题
  • 女性营养
  • 女性保健
  • 女性心理
  • 女性生理
  • 丰胸美体
  • 恋情故事
  • 两性情感
  • 婆媳之间
  • 家庭婚姻
  • 单身男女
  • 办公恋情
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: