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8招让你远离愤怒的心情
更新时间:2013-07-15 17:59:28

生活中,心情的好与坏对一个人的健康是很重要的。但是,很多有些女性脾气好,有些脾气差。脾气不好影响着整个人的健康,那么,女性怎样避免脾气不好呢?下面小编来告诉大家一些日常保健方法。

1.缓一下:要勃然大怒,只需一根导火索,而让它平静,却需要很长时间。一旦有发怒的迹象,后退一步,深吸一口气。然后做15到20个深呼吸,用鼻子吸气,用嘴出气,来缓解紧张的神经。

2.做放松操:平躺,闭眼,弯曲左脚趾,感受一下张力;放松脚趾,再感受一下释放的感觉。接下来再做右脚,然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静,想象一下这种放松操,将怒火释放。

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