首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
禁食一天后皮肤会变得水嫩嫩
更新时间:2013-06-03 12:54:48

第一天 禁食

听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会,现代医学证实,人类3~5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也别做太激烈的运动,总之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态,更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。

OK,早晨8点,起床。

阳光真好,洗脸刷牙再深呼吸,然后,喝下第一杯白开水,再找点自己喜欢的事情做做,看看电视啊,读读书啊,听听歌啊,补补没做完的作业啊,都不错,总之别太辛苦。

然后,很快你就会觉得饿了,那么,继续喝水,忍一忍,实在忍不住的时候,可以试试瑜珈的冥想,就是什么也不想,安安静静坐着或者躺着,让自己慢慢放松下来,但别睡着了。

中午很快就到了,实在是饿啦,怎么办?嗯,看在你大鱼大肉吃得太多的份上,还是可怜一下你的肠胃吧,吃个苹果或者柚子都很不错,一下子就饱了。当然不吃更好,可是有的MM可能会承受不住,就不要太委屈自己啦。

然后,小小的午睡一会,睡不着的话就告诉自己什么也别想,一旦睡着了就别让别人打扰你,到自然醒为止。下午记得去晒晒太阳,记住千万别走到卖小吃的摊上去,你会受不了的。另外记得不停地喝水以补充必要的能量。

好了,终于捱到了晚上,继续喝水,洗澡,洗头发,做面膜,总之,找点事情做做,不要被家人的丰盛晚餐磨灭了意志。明天早起,你就会发现一张光彩照人的脸。

第二天 改善饮食

现在,最饥饿的一天已经过去了,既然什么都不吃都能过,那么少吃一点又有什么关系呢?所以,从今天开始,改善你的饮食习惯,从每一个细节做起,你很快就会发现偶尔的饥饿其实并不是什么坏事。

细节1:一日三餐按时进行(注意啦,是早中晚三餐,不是午餐晚餐加夜宵啊);

细节2:坚决摒弃一切油炸食品,不管它看起来多么香多么诱人;

细节3:严格执行早吃好午吃饱晚吃少的原则(其实晚上少吃点不会有你想象中的那么饿,如果实在饿得难受就早点睡觉吧!)

细节4:每次正餐前先喝一碗清汤,如果特别好喝的话,两碗或者三碗也可以,不过一定要清汤哦,像那种飘着厚厚一层油的浓汤,不是不能喝,而是它已经是正餐啦;

细节5:学会以粥代饭,比如青菜粥啊、绿豆粥啊、红枣莲子粥啊什么的,很容易就饱了,还不油腻,对于吃了太久大鱼大肉的肠胃有太多好处了;

细节6:咽下每一口饭或者菜之前,都认真数数--据说咀嚼20下是最有利于消化的,赶快试试吧;

细节8:抛弃所有的有色和有泡泡的饮料,喝点绿茶啊矿泉水啊鲜炸果汁什么的,习惯了一样好喝,相信我;

细节9:吃完晚餐后至少散步半小时,你会发现冬天的晚上其实很美,尤其是回家发现身轻如燕的时候。

千万别说太难啊!美丽的动力是无穷的……

细节7:如果你总是觉得饿,就把你的目光转移到水果上吧!苹果、香蕉、橙子、柚子……太多啦,尤其是柚子,很撑肚子并且有利于消化,含有丰富维生素,实在是极力推荐啊。

  • 女性健康
  • 女性情感
  • 职场风云
  • 美容护肤
  • 女性专题
  • 女性营养
  • 女性保健
  • 女性心理
  • 女性生理
  • 丰胸美体
  • 恋情故事
  • 两性情感
  • 婆媳之间
  • 家庭婚姻
  • 单身男女
  • 办公恋情
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: