每个女人都希望能永远留住青春，让自己看起来永远都那么年轻漂亮。虽然我们不能长生不老，但是我们可以努力延缓衰老。女性养生保健课堂今天就教你如何做好女性保养工作，让你永葆年轻美丽。

1、促进你的头发生长

健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。

2、多笑

欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。

3、坚持锻炼

美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。

4、交新朋友

调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。

5、多一些性生活

保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。