抄下这段话的时候，我的精神也好像得到了洗礼，平和安宁没有杂念，就好像刚认真地做完冥想，松弛安静，舒适感在身体内外涤荡，似乎重新回归到清净和自然，感觉自己好像一个初生婴儿一样。 所以在秋天，MM 们都应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。 秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多MM 会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差，《黄帝内经》说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。所以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都伤了之后，你怎么还可能从头到脚都美丽呢? 秋天，MM 们最容易陷入悲伤、紧张、压抑等各种不良心理状态中了，这会降低我们全身的免疫力，还极有可能把你活生生地变成个有气无力的林黛玉，每天病怏怏的不仅如此还会让我们的胸腺退化，让胸部变得越来越小哦。

秋日的养颜之道 对付自己五脏的虚证，MM 们只需耐心地熬水水，泡个脚，做个全身按摩，喝点温暖的汤水，和家人多交流，这才是真正爱惜自己的女人。 中医历来认为，“药补不如食补”，孙思邈说“养生之本，在于饮食”， 所以懂得用食物调理身体，让五脏都能量充沛，才是聪明的女人。 MM 们如果很忙碌，最简单的办法，就是用黑豆泡水喝，一定要每天都喝，我认为这是女人对自己用心的底线，如果连这都做不到，那还是趁早把“美丽”二字从你的人生词典里删掉吧!总之，黑豆水是你内养底线。越晚开始，你需要的付出就越多，变美丽的周期也就越长。

还有，外养的底线则是面部按摩。这两项是你再忙也要每天做的，效果不需我多说了。 女性大都容易有阴虚体质，这种体质在秋天会加重，让人感觉更加不舒服。所以，在秋天我们更要好好注意饮食调理。

中医认为五味是人体后天精气的生化之源，《黄帝内经》说“五味入胃，各归所喜，酸先入肝辛先入肺”，所以，MM 们秋天的饮食要以甜淡口味为主，根据“甘先入脾”的原理，吃些甜食可以养脾，在五行中，脾脏属土，而脾土生肺金，从而可以使得肺金气足，甜味同时还有生津的功效。 还应该知道，肺金克肝木，在气血都集中到肺系统上来的时候，MM 们要注意扶持处于弱势的肝脏，增加酸味食物，从而补养肝气，而酸味同样地也有生津润燥的效果。这两种口味在秋天都是最适合我们的，想想看，在秋天里，你是不是一点儿都不想吃辣的咸的油炸的烧烤的，而是自觉自愿的想吃点甜品、甜汤、吃饭加碟醋呢，这就是身体在季节中的本能需要。

我之前讲过，秋天不要吃辣的，也不能吃苦的，辣的容易让内火亢盛，损伤阴精，秋天燥邪本来就容易伤阴，所以补阳的食物，像羊肉、狗肉、胡椒、生姜和辣椒大蒜等在这个季节食用是不太适合的，除非MM 们阳气虚衰，需要立即补养，否则都可以等到最合适的季节：夏天和冬天。

苦的和寒的食物一直都是我不太喜欢的，苦味性质燥热，如果食用苦味太过，人就会皮肤枯槁，最损伤肺脏，所以，MM 们秋天一定不能吃苦的，而寒的就更不用说的，少吃为妙。