抄下这段话的时候,我的精神也好像得到了洗礼,平和安宁没有杂念,就好像刚认真地做完冥想,松弛安静,舒适感在身体内外涤荡,似乎重新回归到清净和自然,感觉自己好像一个初生婴儿一样。 所以在秋天,MM 们都应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。 秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多MM 会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差,《黄帝内经》说“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中,故气消矣”。所以,秋天悲伤,就会损伤心气,心肺都伤了之后,你怎么还可能从头到脚都美丽呢? 秋天,MM 们最容易陷入悲伤、紧张、压抑等各种不良心理状态中了,这会降低我们全身的免疫力,还极有可能把你活生生地变成个有气无力的林黛玉,每天病怏怏的不仅如此还会让我们的胸腺退化,让胸部变得越来越小哦。
秋日的养颜之道 对付自己五脏的虚证,MM 们只需耐心地熬水水,泡个脚,做个全身按摩,喝点温暖的汤水,和家人多交流,这才是真正爱惜自己的女人。 中医历来认为,“药补不如食补”,孙思邈说“养生之本,在于饮食”, 所以懂得用食物调理身体,让五脏都能量充沛,才是聪明的女人。 MM 们如果很忙碌,最简单的办法,就是用黑豆泡水喝,一定要每天都喝,我认为这是女人对自己用心的底线,如果连这都做不到,那还是趁早把“美丽”二字从你的人生词典里删掉吧!总之,黑豆水是你内养底线。越晚开始,你需要的付出就越多,变美丽的周期也就越长。
还有,外养的底线则是面部按摩。这两项是你再忙也要每天做的,效果不需我多说了。 女性大都容易有阴虚体质,这种体质在秋天会加重,让人感觉更加不舒服。所以,在秋天我们更要好好注意饮食调理。
中医认为五味是人体后天精气的生化之源,《黄帝内经》说“五味入胃,各归所喜,酸先入肝辛先入肺”,所以,MM 们秋天的饮食要以甜淡口味为主,根据“甘先入脾”的原理,吃些甜食可以养脾,在五行中,脾脏属土,而脾土生肺金,从而可以使得肺金气足,甜味同时还有生津的功效。 还应该知道,肺金克肝木,在气血都集中到肺系统上来的时候,MM 们要注意扶持处于弱势的肝脏,增加酸味食物,从而补养肝气,而酸味同样地也有生津润燥的效果。这两种口味在秋天都是最适合我们的,想想看,在秋天里,你是不是一点儿都不想吃辣的咸的油炸的烧烤的,而是自觉自愿的想吃点甜品、甜汤、吃饭加碟醋呢,这就是身体在季节中的本能需要。
我之前讲过,秋天不要吃辣的,也不能吃苦的,辣的容易让内火亢盛,损伤阴精,秋天燥邪本来就容易伤阴,所以补阳的食物,像羊肉、狗肉、胡椒、生姜和辣椒大蒜等在这个季节食用是不太适合的,除非MM 们阳气虚衰,需要立即补养,否则都可以等到最合适的季节:夏天和冬天。
苦的和寒的食物一直都是我不太喜欢的,苦味性质燥热,如果食用苦味太过,人就会皮肤枯槁,最损伤肺脏,所以,MM 们秋天一定不能吃苦的,而寒的就更不用说的,少吃为妙。