日常生活中如何护发?

2012-10-29 16:10:59 来源:女性健康网

[摘要]

每个人都希望自己有一头秀发,要做到这一点,必须在日常生活中注意头发的护理和保养。(1)均衡膳食在饮食方面应注意膳食平衡,多摄取高维......

每个人都希望自己有一头秀发,要做到这一点,必须在日常生活中注意头发的护理和保养。

(1)均衡膳食在饮食方面应注意膳食平衡,多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物,多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品,如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保护头发的重要因素。

(2)坚持锻炼一个身心健康、精神焕发的人,头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有规律的体育锻炼,以保持健壮的体魄,良好的心境。

(3)勤梳头发很多人对梳头的认识是因为头发乱了才要梳,其实梳头也是清洁头发的一种方式,而且是简单有效的方法,每天多梳几次头,每次缓缓梳刷2~3分钟,约100次左右。

但染过或烫过的头发,梳100下会招致许多不必要的麻烦,应注意。

(4)定时洗发要保持头发健美,就必须定时洗发,一般来说每周洗1~2次,但也要根据每个人的头发性质具体掌握。

(5)勤修剪头发头发长到一定长度后,如果不及时修剪,会引起头皮油脂代谢紊乱,而且容易出现头发分叉,影响头发的健美。

头发长短也男女有别,现在许多男性也留长发,这不论从美发或护发来说都不可取,因此,提倡勤剪头发,男性应留短发。

(6)洗头禁忌禁忌用过热或过冷的水洗头;禁忌用碱性强的肥皂和洗衣粉洗头;禁忌烫发次数过多过频;禁忌头发化妆品使用过多、过乱。

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