激烈的社会竞争，忙碌的工作和倍感压力的生活已经渐渐让白领女性们感到身心疲惫，女性也发出“女人不好当的宣言”。许多心理疾病也是越来越多，女性们要注意，工作压力大演变成白领强迫症。

工作压力大演变成白领强迫症

出差去机场的路上，总觉得机票忘带了，反复开包检查；开会时总觉得手机在响，不停看手机；上班停好车，走进办公室，总是担心车门没锁好；出门反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没锁好……如果有以上这些症状之一，那么你可能已经患上白领强迫症了。

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激烈的社会竞争，忙碌的工作和倍感压力的生活已经渐渐让白领女性们感到身心疲惫，女性也发出“女人不好当的宣言”。许多心理疾病也是越来越多，女性们要注意，工作压力大演变成白领强迫症。

什么是白领强迫症

白领强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，白领们明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。

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激烈的社会竞争，忙碌的工作和倍感压力的生活已经渐渐让白领女性们感到身心疲惫，女性也发出“女人不好当的宣言”。许多心理疾病也是越来越多，女性们要注意，工作压力大演变成白领强迫症。

白领强迫症的表现

1.经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要。

2.对自己做的大多数事情都要产生怀疑。

3.为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

4.内心脆弱、急躁、自制能力差，时常会感到焦虑、不安，对自己的期望值很高，很在乎别人的评价。

5.还会出现食欲不振、失眠、头晕、胸闷气短等症状。

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自检：白领强迫症倾向测试

1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋；

2、忘性大；

3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；

4、感到难以完成任务；

5、做事必须做得很慢以保证做得正确；

6、做事必须反复检查；

7、难以作出决定；

8、反复想些无意义的事；

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9、注意力不能集中；

10、必须反复洗手，点数；

11、反复做毫无意义的一个动作；

12、常怀疑被污染；

13、总担心亲人，做无意义的联想；

14、出现不可控制的对立思维、观念。

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符合1-5项：轻微强迫症，不必担心，你离强迫症还远，可以适度放松，不必过多要求自己。

符合6-10项：中度强迫症，要提高警惕，因为这样情况很可能转变成完全的强迫症。多注意休息，不要想太多，可以去看看心理医生。

符合10项以上：重度强迫症，这种程度的强迫症已经很严重了，一定要看看心理医生，不要给自己过多的压力，保持好心情。

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专家建议：保持心情舒畅，对自己好一些

强迫症患者要学会顺其自然，做完就不再想、不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。不要过分在乎自我形象或是他人的眼光，不要执著于没有缺点。

强迫症患者应尽可能地把时间安排紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。

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