要排毒清体不用花钱买药，日常生活中的小方法就可帮您及时清除体内毒素。

体内的有毒物质主要来源于三个途径：一种是大气与水源中的污染物，通过呼吸和进餐侵入内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一种是食物在体内代谢后的废物，如吲哚、硫化氢等;再一种是体内自身新陈代谢产生的废物，如自由基等。

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一、饮水冲洗法：天天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。天天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。