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女性补血错误你犯过没有

1、女性补血错误你犯过没有：吃木耳补血

经测量发现，干木耳的确含铁量丰富，而木耳在泡发的过程中，极易稀释其中的铁元素，女性补血错误你犯过没有，达不到补血的功效，且木耳中无蛋白因子，不利于人体消化吸收。

2、女性补血错误你犯过没有：荤菜不利于健康

部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食物摄入过少。 女性补血错误你犯过没有，实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。女性补血错误你犯过没有，而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。

3、女性补血错误你犯过没有：吃血块补血

生活中，不少人都错误地认为“吃啥补啥”，于是，献血后，吃血块补血就成了不少人热衷的补血方式。“血块中的确含有丰富的铁元素，女性补血错误你犯过没有，但其易在空气中凝固，形成显微蛋白及胶原蛋白，而人体没有能够消化该类物质的酶，因此，食入人体后，不宜被消化吸收。女性补血错误你犯过没有，中医认为，血块具有清肺的功能，并非能补血。

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